Sommeil : que révèlent vos positions pour dormir ?
En étoile de mer, sur le ventre, les mains sous l'oreiller ou en position f tale... Une spécialiste du langage corporel nous explique ce que nos positions d'endormissement révèlent de nous. Si le langage corporel nous permet occasionnellement de décrypter les gestes d'un n+1 ou de bannir des postures qui nous desservent sur le lieu de travail, les positions pour dormir sont aussi riches en informations. « Elles ne révèlent pas une personnalité mais plutôt l'état d'esprit émotionnel dans lequel la personne se trouve au moment du coucher », précise Olga Ciesco, spécialiste du langage corporel. En clair, en pleine nuit, corps et esprit continuent de dialoguer et s'influencent mutuellement. Alors pourquoi nous endormons-nous les mains sous l'oreiller, en étoile de mer ou sur le dos ? Nous avons demandé à l'experte de décrypter nos habitudes (1).
En f tus
La position porte bien son nom. Recroquevillé(e)s sur le côté, les bras pliés devant soi ou sous l'oreiller, les genoux pliés également, elle semble être la plus adoptée par les dormeurs. En tout cas, outre-Manche. Selon Chris Idzikowski, un chercheur britannique spécialiste du sommeil, auteur de Apprendre à dormir (2013), plus de la moitié de ses compatriotes dorment dans cette position. En se repliant sur soi, on pourrait penser que le corps a besoin de protection.
L'analyse d'Olga Ciesco : on pense souvent, à tort, que la position traduit un besoin de retour en enfance. Il est certain qu'elle est confortable parce que nous nous trouvions ainsi dans le ventre de notre mère. Mais en réalité, quand les articulations sont pliées au lit, le corps a surtout besoin d'un apaisement. Il aspire à un certain bien-être, souhaite retrouver une tranquillité.
La planche à repasser
La position est loin d'être la plus commune et l'on comprend aisément pourquoi. Les bras longent le corps, la tête est droite et le corps est raide comme si nous dormions coincé(e)s entre deux personnes. On pourrait alors penser que l'esprit n'est pas tranquille, animé par l'insécurité.
L'analyse d'Olga Ciesco : la position n'est effectivement pas la plus confortable pour le corps. Cela ne traduit pas obligatoirement un souci vécu dans la journée par exemple, mais au moins un état de non-détente. Quand une personne s'endort ainsi, elle reste en alerte, en éveil. Comme si elle ne pouvait pas s'endormir parce qu'elle devait surveiller quelqu'un par exemple.
L'étoile de mer Toujours selon le même chercheur, les britanniques ne seraient que 5 % à opter pour la position dite de l'étoile de mer. En étant sur le dos, les bras légèrement relevés et pliés de chaque côté du visage, les jambes un peu éloignées les unes des autres, on peut penser que l'esprit est complètement détendu. Comme désinhibé.
L'analyse d'Olga Ciesco : la position illustre ici une règle capitale dans le langage corporel : on a tendance à s'étaler quand on se sent à l'aise et en sécurité. Les bébés par exemple, qui n'ont peur de rien, dorment sur le dos, les bras et les jambes écartés. De plus, une personne qui s'étale de plus en plus dans le lit traduit un sentiment de domination.
Sur le dos
On dit souvent qu'elle est la position idéale pour dormir pour préserver sa santé. De plus, parce que le visage ne passe pas la nuit chiffonné sur un oreiller, on lui prête même des vertus antirides. Allongé sur le dos, le corps aspire à l'assurance, à la confiance.
L'analyse d'Olga Ciesco : ici, le visage est tourné vers le plafond et le corps fait face à l'environnement. Cela signifie qu'il n'y a aucune agressivité, on ne craint rien, on ne se cache pas. Le corps ne ressent pas le besoin, ni l'envie de se créer une bulle de protection face à l'extérieur.
Sur le ventre
Dos creusé, tête tournée, respiration entravée, épaules tendues... Au risque de décevoir, dormir sur le ventre chaque nuit est mauvais pour la santé. Pourtant, beaucoup adoptent cette position, pour se détendre ou en cas de grosse fatigue.
L'analyse d'Olga Ciesco : sans être hermétique à l'environnement, dans cette position, on lui tourne tout de même le dos. On se concentre sur son lit et son sommeil. Les raisons peuvent être multiples. De façon élémentaire, on peut tout simplement se protéger de la lumière ou du bruit. Mais on peut aussi se tourner face au matelas pour s'endormir plus rapidement, dans le cas où nous ne dormons pas chez nous et que cela ne nous plaît pas.
Les mains sous l'oreiller ou sur le ventre
Peu importe la position du corps, dans cette position les mains ne sont pas posées sur le matelas mais sur soi, sur ou sous l'oreiller. Lorsqu'elle est posée sur le ventre, on peut penser que l'esprit est agité et le ventre éventuellement noué. Sur ou sous l'oreiller, le corps peut exprimer un besoin de contact.
L'analyse d'Olga Ciesco : souvent, nos mains touchent quelque chose pour obtenir immédiatement un effet tranquillisant, déstressant. Sur son lieu de travail par exemple, on se lève pour parler à quelqu'un munie d'un stylo dans la main, ou on joue avec des clefs de voiture ou d'appartement sous l'effet du stress. Ici l'objet agit comme un doudou. Le principe est le même quand on s'endort les mains sur la peau, que ce soit sur le ventre ou sur le torse. Un peu comme du « peau à peau », le corps cherche à s'apaiser. Les mains sur ou sous l'oreiller peuvent aussi symboliser une personne physique, et le contact rassure.
